Cet Article de « Sciences et Avenir » prône les bienfaits , fondé, de la sieste de 30 minutes.
La sieste est vraiment bonne, même pour le système immunitaire Le 11.02.2015 à 13h37
Il est intéressant, lorsque l’on peut le faire, de se garder un moment de repos après le déjeuner.
Ce moment est idéal pour compenser un manque de sommeil et préparer la nuit à venir.
La Sophrologie permet de mieux ressentir ses besoins en sommeil et s’adapter en fonction de sa journée et ses contraintes sans s’épuiser.
Grâce à certaines techniques spécifiques et respirations , nous récupérons en énergie et vitalité d’esprit.
Bonne lecture et Bonne Forme,
Elodie