De nos jours, il est aisé de s’engouffrer dans le rythme effréné de la vie moderne.
Plus de fatigue, plus de stress que pour nos ancêtres ; il est désormais reconnu et prouvé scientifiquement que le sommeil est un capital précieux que l’on doit protéger et qui nous préserve de bien des tracas de santé que l’on pourrait éviter ou minimiser avec un minimum de sommeil.
Cet article de » Sciences et Avenir » donne l’état des lieux et les avancées de la recherche à ce sujet.
Sommeil des adultes : 8 heures de repos, l’atout santé
La Sophrologie est efficace pour améliorer et mieux gérer son sommeil tout en apprenant à reconnaître et écouter les signes de la fatigue.
Bonne lecture, Elodie