Comment sait-on si l’on dort bien ?
Voilà une question que l’on me pose régulièrement à mon cabinet et qui intéresse également les entreprises.
Voici ma réponse:
Tout d’abord, il est inutile de focaliser sur son nombre d’heures de sommeil .
Nous ne sommes pas égaux face à nos besoins naturels.
Inutile de se comparer aux autres et de s’imaginer maltraiter sa santé.
Il est préférable et plus efficace de noter objectivement vos horaires de coucher et lever, de les mettre en relation avec vos activités de la journée passée, et de prendre le recul de cette observation sur une semaine.
Vous pouvez tester votre niveau de vigilance sur ce lien : Tester ma vigilance
Mettez vous à l’écoute de vos sensations et dés que le sommeil se manifeste, écoutez le et laissez le s’installer tranquillement ! Vous ne perdrez pas de temps !! NON!! Vous serez plus productif et de meilleure humeur le lendemain !
Avez vous des troubles du Sommeil
Si vous avez besoin d’aide pour retrouver votre calme intérieur avant votre coucher, je peux vous y aider .
N’hésitez pas à prendre RDV et nous trouverons des solutions ensemble.
Bon Repos et Bonne Forme,
Elodie