Le monde du Sport m’a appris à optimiser mes efforts là où la Sophrologie m’a appris à respirer en conscience.
Avoir conscience de l’effort à fournir et du repos à s’octroyer ,pour réconforter son corps et son mental, est bien la clé d’un bon équilibre physique et mental .
Savoir comment et quand se ressourcer est la clé du repos.
Encore faut-il bien vouloir se l’octroyer lorsque l’on en a conscience et prendre ce temps de pause pour maintenir sa Santé et sa bonne Forme !!
Ecouter ses ressentis (physiques et mentaux ) ce n’est pas du narcissisme ni de l’égocentrisme , c’est l’acceptation de ses limites humaines et de ses expériences vécues nous permettant d’avancer avec sérénité et en toute décontraction ,sans nier les limites de nos capacités !!
Une respiration profonde en conscience et un sourire sur mon écran mental sont pour moi une bonne source de repos.
C’est une technique à essayer et réessayer jusqu’à bien mieux se retrouver dans cette sensation de repos et d’équilibre mental .
Attention néanmoins à ne pas sombrer dans une sieste flash ! A essayer dans un lieu tranquille et approprié .
Bon repos et Bonne Forme !